很容易没有胃口，食欲不振。这时需要来一些清淡爽口的饮食来促进食欲。以下介绍的几种美味粥不但非常美食更是滋阴养颜的好助手，如果你想永葆青春，不妨试试这些粥。
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花，不仅可使人有新鲜体香，还可促使血液循环，使肤色光润、漂亮。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有养分物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮透后放入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。经常食用玫瑰花粥，可悦人容颜，使肌肤更加细致有致，还可治疗肝郁气滞引发的胃疼，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的效果。
茉莉花粥
茉莉花富含多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养物质，是相当可观的美容圣品。茉莉花搜罗后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可煮粥。用新鲜粳米100克熬粥，待粥将好时，装入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，非常爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，终止胸中所有陈腐之气，不仅令人神清气爽，还可调整干燥肌肤，拥有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的效果。
菊花粥
我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表层细胞，有很好的美容护肤效果，也称其为“延年益寿之花”。将新鲜粳米100克煮粥，待粥将熟时装入菊花5～10克，改文火煮5分钟左右就行。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功能，通常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压病人还有降血压的效果。
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