如何延年益寿?科学家得出的答案让人惊讶,简单又有效

每个国家科学家都在潜心研究人类健康,其中,如何延长人类的寿命,也是一个重要课题。然而,目前得出的答案,却有些让人意外。

1、大笑

日本研究人员通过追踪调查得出,笑有助于降低血压。

2、吃坚果

澳大利亚学者研究发现,每天吃坚果,患心脏病的几率可以降低29%,患癌症的几率会降低11%,可以有效降低死亡率。

3、吃大蒜

大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。

4、跳舞

跳舞可加快血液循环,增加老人脑部供血,预防老年痴呆症。

5、睡眠质量

美国芝加哥大学通过研究显示,睡眠质量不好,会增加患癌症的风险。

6、拥抱

拥抱能够降低血压,有益于心脏健康。

7、跑步

每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年,而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。

8、唱歌

有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。

其实保持健康很简单,锻炼身体,心情愉快。只要热爱生活,你也可以做到!

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文 | 新生命干细胞

图 | 网络

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