番茄又称为西红柿，是生活中常见的食物，也可以当作水果进食。番茄酸甜可口，最常见的一道佳肴就是番茄炒蛋，深受小孩子的喜爱。每天进食番茄对人体健康大有好处，不仅可以补充丰富的维生素，矿物质以及微量元素，还可以起到美白美容的效果。下面就来了解一下每天进食番茄对人体健康有哪些好处？

1、番茄具有消暑清热的作用，炎热的夏天吃上一些番茄，不仅可以解暑，还能补充大量的营养物质。因为番茄具有清热解毒，生津止渴的功效，平时也可以用番茄榨汁以后引用，炎热的夏天还能预防中暑。

2、番茄中含有大量的维生素，特别时维生素C的含量较高，进食之后能够抑制黑色素的形成，有利于皮肤的滋养。每天都进食番茄，能够改善皮肤粗糙情况，防止皮肤的老化。另外，番茄中的番茄红素，能够降低紫外线对皮肤的伤害，起着防晒护肤的效果，还可以美白抗皱。

3、想要减肥的女性不妨多吃番茄，因为番茄本身的热量非常低，进食之后不会导致肥胖。并且，还能补充足够的有机酸物质，加速体内脂肪的燃烧，一定程度上可以帮助瘦身减肥。番茄中的膳食纤维也十分丰富，每天都进食番茄不仅可以减肥还不容易感到饥饿，时瘦身人士最佳的食物选择。

4、进食番茄可以起到预防糖尿病的功效，因为番茄中的B族维生素含量较高，进食之后能够促进多余糖分的代谢，有效稳定血糖水平。另外，番茄进食之后有饱腹感，可以避免摄入过多的糖类物质导致糖尿病出现。

5、番茄具有一定的抗癌效果，因为番茄中的番茄红素能够抑制肿瘤的生长以及繁殖。每天吃上适量的番茄，可以大幅度降低患上消化道癌症以及前列腺癌症的概率，是不错的抗癌食物。因此，建议大家每天都可以进食番茄。

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