高血压已经不再是老人的专属，很多年轻人就有，我们都知道高血压是非常危险的疾病，我们需要及时的降压，才能避免对我们的心脑血管造成威胁，造成更为严重的后果。对于患有高血压的人而言，夏天会显得格外难受，不仅经常头昏脑胀，而且还会出现胸闷、心悸等问题，那么夏天该如何降血压呢？
莲子心
莲子心虽然味道有些微苦，但它却有着很好的药用价值，莲子心中含有的生物碱，可以起到很好的清理血管、扩张血管的作用，经常喝上一杯莲子心茶，可以有效的调节血压，抑制血压升高，预防心脑血管疾病的突发。
豆制食品或经常食用豆腐，能有效降低人体内胆固醇的含量，降低胆固醇的水平，只要把胆固醇降下来，高血压同时就能得到改善，豆制食品对高血压的防范和辅助治疗具有相当大的作用。
海带是一种藻类食物，海带中含有非常丰富的钾碘等营养元素，可以帮助人体进行新陈代谢，除此之外，海带还有大量的纤维和不饱和脂肪酸，可以清除血管壁沉积，稀释血液粘度，可以起到降压降脂的目的。
黑蒜有很高的营养价值，味道酸甜可口，可以当做零食来吃，它的微量元素含量较高，具有抗氧化、抗酸化的功效，常吃可以有效的帮助稳定血压值，对身体非常具有益处。
香菇它具有降低血管内胆固醇，预防动脉硬化，防止血管变性等，是我们用来预防心血管疾病的理念食品，也是高血压降压适用食物。高血压病人适多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。
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