脸的颜色和我们的肾是有很大关系的哦，面色黑，说明肾不好，眼睛出现黑眼圈，也说明肾不好，都是肾不好导致水代谢异常引起的。肾不好，怎么吃呢？吃什么来护肾补虚利尿，你一定得知道。
“黑”与肾有着莫大的关系，因此，养护肾脏，吃“黑”很关键，吃什么“黑”，就吃“黑五类”。黑豆乃“黑五类”之首，可以发挥润肤暖肠，利水活血解毒的作用，黑豆浆是以黑豆为原材料的豆浆，非转基因，不含蔗糖，天然护肾。
也可以将黑豆磨成粉末，组合黑芝麻，核桃等来冲水吃，或者干吃，不仅滋补肾脏，对头发特别有好处，头发黑，不枯，人也年轻好多呢。黑豆里面的元素，不管是核黄素，还是黑色素，都更有利吸收哦，是你防老抗衰的好选择。
黑米也属“黑五类”，不过，生活中吃黑米的人却不多，它有健脾暖肝，补血益气的作用，铁的含量比普通大米高出很多，可为肾脏补血气，也是养肾法宝，这一款黑米特别细长，干涩耐嚼，野生生长，特别珍贵。
黑枣则能发挥益肾养胃的作用，铁，钙，蛋白质的含量都很高，温和不凉，无核，即食炖汤都可以，无农药成分，更健康。
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