想拥有一头好头发,必须给头发注入其所需要的营养,如果营养不足或者不均衡,头发就会出现问题,最严重的就是掉发脱发。所以,我们要知道掉发是缺什么东西,才能对症下药,有针对性地给头发补充营养。
桂圆核桃瘦肉汤
原料:核桃仁30克 桂圆肉30克 生菜100克 瘦肉500克。
做法:将核桃仁、桂圆肉洗净,生菜、瘦肉洗净;将全料共置瓦煲内,加水8碗煲成浓汤即可。
功效:本汤对因贫血、营养失调所引致的脱发有良好的疗效。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B,能益心脾、补气血,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕症状 。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
花生红枣猪蹄汤
原料:猪蹄1000克;花生米(带红衣)100克,大枣10-15颗。
调料:料酒、酱油、白糖、葱段、姜、味精、花椒、八角、茴香、盐各适量 。
做法:将猪蹄去毛洗净,用清水煮至四成熟后捞出,用酱油涂抹均匀;把抹上酱油的猪蹄,用植物油炸成黄金色,捞起来;将炸好的猪蹄放入砂锅中,注入清水,再放进其他原料及调料;用旺火烧熟后,改为微火炖至烂熟。
功效:本品补益气血,适用于气血亏虚引起的须发早白猪蹄中含有大量的胶原蛋白质,能延缓皮肤衰老;花生健脾和胃,润肺化痰,滋阴调气;大枣含丰富维生素,可治疗贫血虚寒,肠胃病食欲不振 。
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