原标题：0-3岁宝宝到底该吃多少盐?99%的妈妈都不清楚！

为什么我们要控制盐的摄入呢？盐难道不是身体所必需的吗？吃多了盐对身体有什么不好呢？？一起来 边看动画边学习 吧！

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宝宝能吃盐吗？

刚开始添加辅食，

很多麻麻就着急问：

“能不能给宝宝加一丁点盐呀？”

不能加！

不能加！

不能加！

（重要的事情说三遍）

宝宝多大能吃盐？

1

哺乳期，不需要吃盐！

因为 宝宝从母乳和配方奶粉中摄取的天然盐分完全能满足身体的需要。

2

1岁以内，做辅食没必要加盐！

因为，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而且这些食物本身也含有盐，完全能满足宝宝的需要。

3

1岁以后，可以适当食用加碘盐！

炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。日常饮食应以清淡为主，让宝宝从小就开始低盐饮食的习惯。

宝宝用盐量的标准如下：

0-1岁，不需要加盐！

1～3岁，每天做菜时要尽可能地少放盐！

1～6岁，每天食盐不应超过2克！

为什么宝宝要少吃盐？

1

容易损伤肾脏、心脏功能

宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐，如果在宝宝的辅食中加盐，会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。

2

导致缺锌

食用过多的盐还会影响宝宝体内对锌的吸收，导致宝宝缺锌。

3

容易生病

吃过多的盐还可杀死口腔及上呼吸道的正常寄生群，从而使宝宝更容易生病。