今天给大家分享一个具有补肾、益气、强腰的美食，就是爆炒猪腰。

男人的天然“不老药”，每天吃点，益气补肾，年轻10岁更有男人味

海马，很多人都知道海马可以壮阳。不过食用的时候尽量选用小海马，大海马和中海马效果太猛，容易导致上火。海马味甘咸、性温，归肾、肝经；具有温肾壮阳，散结消肿的功效。

枸杞粳米粥，中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。枸杞子20-50克，粳米80克，可少量添加豆豉，一起煮成粥，可加少许葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮肾。

虾，说起男性补肾，虾的作用可是很有效的，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。而且现代营养学家一致的认为，虾的营养价值非常丰富， 氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，非常有助于我们男性补肾壮阳。

黑豆是我们平时比较少接触的谷类杂粮之一，但是从营养价值来说，早在《本经》中就有记载它具有利尿、利肾养精的功效，不仅如此黑豆的烹饪用途还非常广泛，黑豆可被制作成豆浆、粥、饭、甜点，无论对男女老少都有不错的保健功效，另外黑豆还含有高蛋白、高纤维，在补肾的同时还能利脾胃、排水肿，每天喝一碗黑豆浆，益气补肾，年轻10岁更有男人味。