衰老是每个人都需要面对的事情，这是一种自然规律。但是，据调查，当今社会人的平均衰老时间比以往快乐1.1倍。这就是由于现在社会饮食习惯的改变，快节奏的生活导致。各种“垃圾”食品，各种不规律的作息，各种加班熬夜等导致的。今天，小编就给大家介绍几种抗氧化食物，延缓衰老的速度。
皂角米堪称植物界的燕窝，颗粒晶莹饱满，常吃它可促进卵巢新陈代谢，利于让毒素更顺畅的排出体外，常吃皮肤又白又滑，很是养人。皂角米属于碱性食物，富含丰富的植物胶原蛋白，是美女们不可错过的养颜佳品。
多吃坚果补脑，大家都知道。但是，你知道坚果还具有延缓衰老的作用吗？由于坚果中含有大量的维生素E、不饱和脂肪酸、类黄酮物质，这些物质都是天然的抗氧化剂，具有延缓人体衰老的作用。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；女性常吃银耳莲子羹，有助于分泌雌性的激素，让你更有女人味，也是非常健康的一种的食物。
胡萝卜国外的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，多吃胡萝卜有助于保养卵巢，促进雌激素的分泌，让女性保持年轻不老。
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