虽然一再的强调良好的生活习惯有多么重要，可是有很多男人还是做不到的。无论哪个脏腑对生命活动都是非常重要的，但对男人来说，肾却显得异常重要。现如今，男人的肾越来越不好，这是为什么呢?很在一部分原因就是他们有一些不良生活习惯。

这样搭配泡茶，补肾给力

枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

7种不良生活习惯让男人“那事”上越来越孬

一、喝水太少

男人在生活中承受着比女人更多的压力，除了生活上的，还有工作上的。所以他们会利用一切时间忙工作，这就导致他们忙，没时间喝水，没时间上厕所。

所以很多男人不喜欢喝水，殊不知，如果长时间不喝水，尿量就会减少，这样肾脏便不能排除体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤。

二、长期熬夜

白天做不完的工作怎么办，只能加班熬夜罗。10个职场男性中，有9个男性会熬夜，熬夜已经成为了职场常态。但是男人长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。

三、饮食过咸

饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分。摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有导致肾功能衰退的可能。与此同时，还会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

四、滥服药物

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

五、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”。而且，平时吃的外卖里面放太多的油盐调味，味道远比家里做的好吃，这就不免让人吃下更多的食物。专家提醒，肉类食物，会加重肾脏代谢负担，吃太多的肉，会对肾脏造成非常严重的损伤。所以，男人就餐也要量力而行，不要吃过饱。

六、经常喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

七、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

饮食健康身体才好

【海鲜粉丝】

将小菜都洗好切好粉丝煮好，虾煮好处理干净，用冷水洗三遍加入小菜柠檬对半切，挤汁进去粉丝里放调料，蚝油，胡椒粉海天蚝油，或者东古蚝油拌匀即可，酸辣爽口装盘。

【凉拌拍青瓜】

新鲜青瓜，洗干净，备齐材料.2先切好其他配料，把菜刀洗干净用刀用力把青瓜拍扁均匀切块把拍好的青瓜装入一个大盘里，加少许食盐搅拌放置五分钟，把青瓜多余水份逼出来倒掉然后加入其他配料，米醋和酱油等搅拌均匀，这时候可以试试味道，合适自己口味最好！最后撒入香菜！8可以现做现吃，放入冰箱保鲜层冷藏一两个小时更入味成品。

【盐水毛豆】

选择颗粒饱满的带壳毛豆，剪去头尾，方便入味浸泡，洗净提前准备好凉白开锅里放入水加入所有调料，盐稍稍多放点，咸点更好吃调料合影烧开放入毛豆，煮约十分钟，不用盖锅盖，不然毛豆会发黄捞出煮好的毛豆过凉水凉开水中捞出毛豆装盘，记得一定要放入煮毛豆的原汁，放入冰箱，冷藏半小时，一道夏季懒人菜就做得了成品图。

【红藕片】

莲藕洗净去皮切薄，放水中加少许白醋浸泡紫甘蓝切碎放入锅中加适量水熬煮紫甘蓝水熬好后去紫甘蓝，下莲藕煮熟，打起适量的紫甘蓝水加入生抽、鸡精、盐、味精、陈醋调好味，把莲藕放入浸成红色，挟起装盘洒上香油即可。