蔬菜吃得少了,宝宝摄入的纤维含量自然不足

现在生活水平提高了,家里孩子也越来越少,妈妈就总是会特别注重宝宝的营养供应。妈妈总是担心宝宝营养供应不足会影响身体的生长发育,便一直给宝宝吃精细米面、高蛋白食品,却往往忽略对宝宝蔬菜的供应。

蔬菜吃得少了,宝宝摄入的纤维含量自然不足。膳食纤维却能够严重影响着人体的排便。膳食纤维进入肠道之后,能够帮助肠道吸收水分,使得肠道内被消化的食物内含水量增加,麦、米糠中不能分解的纤维能使大便变软、体积增大,利于大便的排出。

如果饮食中只含有少量的膳食纤维,神经系统的排便反射就不易被激发,粪便就会长时间停留在宝宝的肠道内,粪便中的水分就会被肠道吸收,这时候若是宝宝饮水不够的话,就易引起粪便干燥、坚硬,不容易排出。

另外,牛奶中钙磷的比例不合理,加之宝宝肠胃功能尚未发育完善,若是过早的饮用牛奶,会导致太多的钙质聚集在肠道里,大便会因此变得干燥,不容易排出。而麦类食品、谷类食品和蔬菜中富含膳食纤维,为了防止宝宝便秘,妈妈应该多给宝宝添加这类食物。

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