减肥，减的是什么？相信大家都是在说的体重，其实，想要变瘦，那不仅仅是减去体重，最重要的是要减去脂肪，一个人的体脂率低不低，不仅代表了你的身形如何，而且也是影响着健康。脂肪少的人，看上去的肉是更加的紧实，也更瘦一些。同样的体重，若是脂肪多，那么你也会看上去比别人胖的。那么，女人要怎么减肥减脂呢？在月经走后的一周，其实是很好的减肥期，可以多吃3样“吸脂大王”！让你减脂更快，体重也能悄悄降。

1、芹菜

不知道你们爱不爱吃芹菜，它真的是一个很强大的蔬菜，具有大量的纤维，可以促进肠胃去蠕动和吸收。但是，我是很不爱吃的，因为它的味道实在是奇怪，如果是和牛肉一起炒，那还挺美味的。但是，不少减肥人士都是直接把芹菜和其他的水果蔬菜榨成了汁，直接喝，那样的味道确实有点不好。但是，不得不承认，芹菜的的确确是非常好的吸脂食物！女人可以在月经走后的这一周，经常吃芹菜，助于消肿，对身体内的脂肪有清除的作用。

2、糙米饭

在主食上，一般人们都是会去吃白米饭，但是它是碳水物，吃多了是不利于减肥的，并且还有许多的淀粉，人们也不要吃太多。那么，女人若是在经期后的7天内，想要减脂但又怕饿，那么就可以用糙米饭来代替自己的主食。糙米饭可以助于消化人体内的食物，把多余的毒素给排走。那么，在煮之前，先要把糙米给泡一泡，第二天再去煮，那么就会好吃又营养了。

3、冬瓜

冬瓜是种低调的蔬菜，但它也应该被叫做“吸脂大王”，为什么这么说呢？冬瓜里的物质，可以让人们的新陈代谢加快一些，也能抑制一些物质转化成为脂肪，也就从源头上来杜绝自己产生脂肪了。在大姨妈结束后，这一周内都是最佳的减脂期，抓住时机，给自己多做一点冬瓜汤，或者是泡一杯冬瓜荷叶茶，也是很不错的。冬瓜把过剩的脂肪给吸收掉，而荷叶又能和冬瓜相辅相成，一起清除毒素，助于瘦身，让体重悄悄降。

想要让自己健康的瘦，那么就需要通过饮食来改变，冬瓜和荷叶搭配的茶，是从古以外就沿袭的一种排脂方式，消除多余的脂肪，才能达到减脂瘦身的目的，让体重变轻，也让体型变苗条。