人体内遍布了大量的血管,似网状分布于全身,而且可以相通。如果有血管堵塞,会导致血管不通畅,影响人的正常生活。而且血管堵塞进一步就是血管硬化,血管硬化之后就会导致各种心细血管病,甚至会死亡。
血管堵塞是什么造成的
一:暴饮暴食
在饭桌上绝对是最后一个离桌的,是唯一一个吃得最多的,深受美食的诱惑,基本成了暴饮暴食。餐馆里都是“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”这些招数炮制出来的“美味”,而且是荤类居多,就会造成肥胖,肥胖就会导致血管脂肪越来越多,就很容易造成血管堵塞。
应对措施:少吃多餐,不要饿太久,就不会一次性吃太多了,控制住诱惑,不要摄入太多的油分,血管就不易堵塞。
二:长期熬夜
“超过24点不睡觉那是不要命”,从养生角度来说,熬夜时,体内会过多地分泌各种激素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期熬夜等于在慢性自杀,直接响应生活。
应对措施:养成早睡的习惯,慢慢适应早睡,让血液正常流动。
三:缺乏运动
长时间不运动,会导致血液循环不好,血管里面的“垃圾”就无法排出,在血管壁上逐渐堆积起来,而且没有及时清理就会越来越多,最终造成血管堵塞。
应对措施:适量的户外运动,可以呼吸新鲜空气,活动全身,促进血液循环。
吃什么能够预防血管堵塞
第一:一些含钾的食物,如:豆类、番茄、乳品、海带、各种绿叶蔬菜,水果有苹果、猕猴桃、橘子、梨、菠萝、西瓜、香蕉等。
第二:含钙的食物 ,如:豆制品、花生、红枣、黑木耳、海带、鱼、核桃等
第三:黑木耳,具有滋肾养胃、益气强身等功能。
第四: 蛋白质的东西,如:豌豆,豌豆中含有少量的蛋白质,在一定程度上能防止血管的堵塞。
还有很多食物是可以预防血管的堵塞的,轻微的血管堵塞是可以通过食疗解决的。“是药三分毒”,严重的疾病就建议去就医,但是一点小毛病不用就医问药,学习一些食疗的方法就能解决。
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