高尿酸是种很常见的疾病,现在已经和高血压、高血糖、高血脂并称为“四高”。尿酸高越来越普遍，危害也是非常大的，血液中尿酸达到一定的数值420（女性360），就会在许多器官组织中沉淀，引发各种疾病。

因此，痛风被认为是比和高血压更加难治的疾病！痛风到极致，到底有多痛？提起这茬，对很多多年的“老痛风”病号，简直是戳心！有人形容像被狗咬，有的人说是像用刀割，像搬砖头砸脚自己的脚……痛到忍无可忍时，真想把发作的脚趾砍掉。

痛风常常在半夜或者是凌晨发病，在发病前无任何的征兆，急性单关节或多关节疼痛通常是首发症状，局部肿胀发热，疼痛厉害。

痛风应该注意哪些方面呢？

1.剧烈运动所产生的乳酸可抑制肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使肾排尿酸量下降，导致痛风。所以运动要适宜，防止剧烈运动，避免长途步行。

2.肥胖作为一种结果，是代谢异常导致的，并且会反过来加重代谢异常，其中就包括嘌呤的代谢。脂滴进入血管壁会引起吞噬细胞的吞噬，变成巨大的泡沫细胞，并且会刺激各种生长因子和细胞因子的产生，进一步损伤血管内皮细胞。这会导致血管内膜变得凹凸不平、炎症频发，逐渐产生脂纹、粥样斑块甚至血栓。

3.少吃调味料

痛风患者都知道要少吃海鲜，但大家并不清楚，其实鲍鱼汁、海鲜酱、蚝油、浓缩鸡汁等调味品的嘌呤含量也不低。

吃什么可以防治痛风呢？

1.牛奶对于痛风没有什么重大的帮助功效，但是因为痛风患者不能够吃太多高蛋白质的荤食，为了补偿人体蛋白质喝牛奶是最好的选择。

2.余甘子淡竹叶茶降尿酸，著名医书《金匾要略》中有记载

做法：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种取5克，将所有的食材洗净后入锅，加入适量清水煎煮1个小时后即可食用。

作用：降尿酸、降三高，消炎。茶可以有效的降压，对于尿酸高的患者很有帮助。痛风发作时痛不欲生，原因也是尿酸在人体内形成结晶，也经常会引发红肿，还可以起到很好的消炎作用。

3.薏苡仁泽泻粥

薏苡仁基本上不会含有嘌呤，痛风患者可以吃，可以将薏苡仁和泽泻研磨成细粉，与粥同时的熬煮，做成粥即可食用。比较适合痛风患者长期服用。

4.佛手白豆蔻茶

佛手、白豆蔻性凉，味甘，具有生津、润肺、除烦的功能。属于碱性食物，含比较多的钾盐，还有一定的水分，煮粥的时候放苹果加丹参，利于人体内的尿酸的排泄。