挑选好秋葵的小技巧,教你做秋葵坚果沙拉

大家都怎么挑选秋葵呢?

要挑选10公分以下,色泽翠绿带有绒毛的秋葵最新鲜。千万别挑选大又粗的秋葵,那些都太老了口感比较差。

烹调时则可以煮得软烂一些,除了可以消除涩味,有助于保护胃壁的黏液也会更多。

秋葵坚果沙拉

材料:秋葵约12-15根、烤坚果一大匙、酱油一大匙、甜料酒一匙、芥末少许。

酱汁:酱油、甜料酒、芥末搅拌均匀

做法:

1、秋葵用软刷刷过冲洗干净,切除蒂头,只要切到根部别切到果实内

2、预先准备一碗冷开水加入几个冰块

3、煮开一大碗水,烫熟秋葵(约40-50秒)

4、捞出秋葵浸泡冰开水凉透,捞出沥干水分。可以整只摆盘或对切两段。

5、坚果装入塑胶袋用酒瓶滚压成碎小颗粒。添加腰果口感上会比杏仁果好一些。

6、秋葵摆盘,淋上酱汁,洒上适量坚果颗粒。

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