中医一直强调元气的重要性，可很多人会觉得“元气”二字很玄幻、很抽象，看不见摸不着的。

要说元气到底是个什么东西？很多人却是没个具体概念。

所谓元气，就是我们健康的根本。好吧，这句话还是很抽象。

这样吧，如果把人体比喻为一个手机，元气就是人体的电量。

手机电量不足就会提醒你切换到省电模式，那时就只能打电话、发短信，最后电量耗尽就会自动关机闹罢工。

人体元气不足时，同样会切换到省电模式，那时你的很多身体功能会关闭，你会就感觉整个人完全不在状态、精力不足。而当元气快要耗尽之时，也就是人的重病之时，如果元气没了，人也就没救了。

其实中医也有这样的说法：人体由三种物质组成，即：精、气、神。精就是生命力，气就是能量，神就是灵魂。

若是实在理解不来元气是什么，很多情况下可以生硬的把元气理解为肾气，元气不足即为肾虚。

元气不足的表现:

其实只要你细心体会生活中的细节，你就能发现身体精元不足时的警告声，告诉你电量不足了，需要充电了。

1食欲低下:

伤元气的人，食欲变得低下。

如吃饭不香，只有吃刺激性的食物，如麻辣烫、辣椒、烧烤等重口味食物才会感到嘴里有滋味。

从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，啃窝头、喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。

伤肾之后最容易引起脾虚，如果人的脾胃之气衰败，食欲就会降低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。

2智力下降:

伤元气的人记忆力、专注力和思维能力都会下降。

尤其是很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。

写文章、学习、考试、工作等，乃至于生活杂事等都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。

从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。

3脾气烦躁:

伤精的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。

健康人的身体是，火在下，水在上的格局。水在上，表示心是清凉的。火在下，表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就健康。

不健康的格局是火在上，表示心火上炎。水在下，表示肾气虚寒，丹田发凉，水火分离，火往上，水往下，上下不能交通，身体就不健康，百病丛生。

生活中我们会发现，人在生气的时候，往往头脑发热，手脚冰凉，容易造成“火往上，水在下”的格局。时间长了，就会口中干燥、口臭、小腹冰凉，双脚冰冷，上热下寒，水火不能交通。

该睡觉的时候心火下不来，心神不能安定，就会造成失眠。所以一般失眠的人都有口干舌燥的表现，这便是肾气不足，心火上炎的表现。

4头发不再乌黑光亮:

中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。

肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。

反之，肾气不足的人头发也会枯黄、稀疏、没有光泽，严重的会导致脱发。

5眼睛浑浊:

中医认为“肝开窍于目”，肝肾同源。

肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，也就是我们常说的“熊猫眼”。

元气不足的人，眼睛往往很浑浊，像喝醉酒一样游离而没有定力。而肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。

当你出现上面的某些症状或者所有症状，说明你的元气已经亏损的较为严重了！这个时候一定要速度给自己充电，趁着大病还没有酿成，赶快用艾灸补充元气。

1、补中益气艾灸养生方:

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

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2、独灸关元:

【施灸方穴】关元

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】可用于泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。

关元是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。