如果要说夏天最不可或缺的是什么，那一定非西瓜莫属，所谓无西瓜，不夏天。但是各位“吃瓜群众”们，你们对西瓜了解多少呢？

今天就来跟小编一起了解一下吧。

西瓜的功效与作用

冰镇西瓜最中间的一口可谓是人间美味，不过你知道吗？其实瓜皮也是可以食用的。

籽壳及西瓜皮制成“西瓜霜”专供药用，可治口疮、口疳，牙疳，喉蛾（急性咽喉炎），及一切喉症。有些地方的人们还会拿西瓜皮做菜吃，感兴趣的朋友可以自行百度做法~

西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病，而西瓜子有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。

西瓜果肉则具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

西瓜全身都是宝，那夏天可以C位出道的水果要非它莫属了。

多吃西瓜有益健康

1. 解暑降血压

西瓜具有清热解暑、泻火除烦、降血压的作用，如果感到炎热、烦躁，那就快吃口西瓜冷静一下。

2. 天然水润防晒霜

夏天是美女的一大杀手，因为不仅会晒黑，还可能出现流汗脱妆的尴尬。所以西瓜的好处了解一下吧？西瓜的含水量在水果中首屈一指，可以补充人体内的水分流失，还具有防晒的效果。

3. 抗衰老

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的西瓜皮可以增加皮肤的弹性，减少皱纹，增加皮肤光泽，使人变年轻~

4. 放松肌肉

夏天是适合健身减肥的季节，但是很多人运动以后会有肌肉酸痛的困扰。这时不如来片西瓜吧。因为西瓜中富含钾元素，可以帮助调节神经，放松肌肉。此外钾还能帮助体内钙的吸收，强化骨骼和关节哟。

5. 补充脑力

西瓜中含有的胆碱，有助于调节生物钟，保持大脑清醒，提升我们的注意力和记忆力。

西瓜虽好，但有些禁忌必须要知道

1. 糖尿病患者不宜多吃

西瓜虽然很甜，但是其中所含有的碳水化合物多为果糖，它能够被肝脏直接吸收并且很难转化为葡萄糖，因此，摄入果糖对于血糖的影响比较小。同时，西瓜的碳水化合物含量低，对于机体带来的血糖负荷小。

所以，微课传奇健康养生导师（asd1486232017）表示夏季糖尿病患者少量吃西瓜是完全可以的。西瓜最好在两次正餐中间吃，一般每日不超过150克。如果一天中多次食用西瓜，应减掉相应的主食量，以免血糖升高。

2. 经期女性不宜食用

西瓜属寒性食物，易伤脾胃，而女性在经期中体质较为虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

3. 冰冻西瓜要少吃

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但它对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好西瓜的温度和数量。尤其是有龋齿和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者，就不宜吃冰西瓜。