五大因素,让你产生湿热!不想被它困扰,从饮食、生活两方面抓起

湿热想必大家都听说过,那么,体内有湿热的人,往往表现出的情况就是皮肤比较差,并且还会特别容易长痘痘,甚至更加容易得一些妇科疾病。

中医认为,湿热体质实际上就是偏于阳性的体质,这种人的话,这个性格比较开朗、好动,平时的话,喜欢吃冷的东西,平时的话火气也比较大,性情的话有时容易激动,反应比较敏捷,行动比较快,这种病号舌苔一般都是薄黄苔或者黄苔,舌质比较红,实际上就是它是一个阳性体质的患者,这就是湿热体质的情况。

湿热产生的5大原因:

1、先天因素。先天的脾虚、脾胃虚弱,容易招惹湿气,遇到湿热环境或遇到热性疾病,便容易发展为湿热体质。

2、生活环境引起,如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。我国西南地区人群便容易发生湿热体质。

3、生活环境引起,如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。我国西南地区人群便容易发生湿热体质。

4、熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。

5、过度滋补。生活中常存在这样一些人,明明身体没病还很健康,却经常服用人参、当归等大补性的药材,结果催生或加重了湿热体质。

湿热一般出现在体内的话,对于我们自身的身体表面症状就会出现。如脸上总是会变得油光满面,其次还会长出痘痘,口腔里也会发出口臭等症状,一般出现该类似问题,都是属于湿热。

饮食方面:

1、饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。

2、另外要多喝水。白开水、淡茶水,都是很好的选择,可以排毒祛湿,一身轻松。

淡茶水首推乌草根栀子茶,用火麻仁、栀子、人参、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、显脉旋覆花(乌草根)等成分搭配在一起,全部碾碎,就可制成乌草根栀子茶。坚持每天喝一点,一段时间之后会有明显的祛湿效果。

生活方面:

1、坚持运动,能保健好身体。采取科学、合理的运动有益于健康,好的时间是清晨、傍晚,慢跑、羽毛球、乒乓球,都是不错的方式。

2、保持好心情,长期情绪压抑,借酒浇愁,也很容易导致湿热体质。

3、如果你居住的地方低洼潮湿,天热的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。

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