三伏是一年中最热的日子，南方雨水多，空气潮湿闷热，身体容易积累湿气。很多南方人老了更容易关节疼就是因为体内湿气太重，留下了病根。

古人常说：“一湿难除”湿是自然常见的一种现象，但是对于人体来说，湿可不太好。湿气又叫湿邪，会对身体造成伤害，其中像哮喘、高血压、脂肪肝、风湿关节炎、类风湿等疾病，都是跟湿邪有很大的关系。

那么怎么看体内是不是有寒气？

1、怕冷，手脚冰凉。

2、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

3、面色暗淡，无血色。

4、易疲劳，关节部位易酸痛。

5、容易便秘，经常觉得肚子涨。

6、皮肤干燥易干裂。

7、爱吃水果、冰激凌等冷食。

8、下半身水肿严重。

9、尿频，尿液不易排出。

10、睡一夜手脚都仍冰冷。

湿气重对人的健康有很大的危害，如果不及时去除，后果将不堪设想。现在给大家分享一个简单去湿气的小方法：

材料：红枣52207329颗，桂圆5粒，姜半块，枸杞1小把，红糖适量

做法：红枣洗净，去核后切成小粒，生姜洗净切成丝，桂圆去壳，锅中加适量水，煮15分钟后，加入红糖，即可饮用，一天喝2杯，坚持几天，会有明显的祛湿效果，注意睡前3小时不要饮用。我曾经也是一名湿气患者，试过很多方法都没有效果。知道用了下面这个方法，慢慢身体就有了好转，一个月后湿气就彻底消失了。

日常去湿气重要3件事

1.注意腿部保暖以及排汗

身体湿气过重，有很大的一部分原因是由于我们不注重身体的保暖所导致。

在夏天我们身体的湿气会更多，特别是在回南天的时候，感觉身体湿漉漉的，浑身不自在。而在这个时候，要注意对腿部进行保暖，不要让腿过度暴露在空调底下。也要注意排汗，湿气是可以随汗液而排出的。

2.运动也很重要

运动可以使我们的身体变得更加健康，这是我们都知道的事情。

实际上，运动也有利于帮助我们的身体赶走湿气。在我们进行体育锻炼的时候，身体的各个机能就会被充分调动起来，新陈代谢会加快，血液循环系统功能提高，血液循环会加快，身体内的湿气也会被排除一部分。

3.可通过中医进行调理

想要去除湿气，可以每天晚上泡一下脚，觉得自己湿气特别严重的，还可以到中医处买一些专门驱除湿气的汤药来配合泡脚。

最后祝大家早日康复！