作为男人，肾脏的重要性不言而喻，人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。但是，由于现代社会工作、生活压力的增大，年龄的增长，很多人身体各方面机能也开始衰退，尤其是肾气会不足。

很多男人天天都在做一些伤肾的行为，而自己不自知。那么生活中哪些行为是伤肾的呢？

1、盐过量

“盐”被誉为百味之首，但是，高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险，从而导致肾脏功能减退。

2、喝水少

身体缺水会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，长期如此，就会损伤男人的肾。

3、纵欲过度

房事不节，这是直接造成肾虚的原因，也是大多数病人的病因，房事毫无节制，导致肾精亏损，亏损了也不知道节制，从而引发肾虚。所以说，房事必须要节制。

肾脏是我们身体中一个非常重要的部分，肾脏不好的话，会使得体内的毒素增多，从而会引发其他各种疾病。每天养肾2个补肾好方法。

按摩脚：我们的脚底有很多种穴位，链接的身体各个地方也可以成为人的“小脑袋”，按摩脚心能起到养肾补肾的功效，让肾气坚固。

早餐加1宝桃荷三黑粉：肾喜黑，中医上常以黑色食物补肾，因此食物补肾固肾桃荷三黑粉，成分包含有：黑芝麻、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖、黑豆、黑米、豌豆、山药、荷包豆、紫薯等药食同源，对身体没有害处的同时还能滋养肾脏。

黑芝麻、黑豆、黑米都是经典的补肾食材，富含的蛋白质、脂质、维生素、矿物质、微量元素等，营养容易被吸收，桑葚、芡实、核桃可止泄固精、滋阴养血、乌发美容；豌豆、荷包豆形状像肾，壮腰，健胃强肾作用；紫薯、山药、枸杞：常见的补肾食物，都是缓和的滋补强壮药，既能补气，又能养阴。每天泡一杯桃荷三黑粉，肾会越来越壮。