夏季是便秘的多发季节，长期便秘会导致无法排除“体内垃圾”，当长期积累的“体内垃圾”无法排出体外时，也就形成了肠道里的毒素。2个部位“变大”，2个东西“变臭”，暗示你肠道该清理了，长时间不排出体外还会对健康造成影响。

1、毛孔变大：肠道里的垃圾没排出去，就会选择其他途径向外排，皮肤正是途径之一。身体各器官出现问题，大多数都能在皮肤上一目了然。当肠道毒素积累过多时，皮肤就会出现粗糙、晦暗、毛孔粗大、易生粉刺等状况。

2、小腹变大：长期便秘最直观的的影响就是小肚子鼓起来，如果长期不清理肠道，还会让代谢变慢，体重上升，很容易形成恶性循环。所以改善便秘也是减肥的一种方式。

3、排出的气体很臭：肠道消化不良或是食肉过多，体内食用肉类过多会使体内的 “坏菌群”增多，从而使肠道毒素增加，屁臭是很多疾病的身体信号，“因屁识病”便是这个道理。

4、短期内口臭：大便长期积攒在肠道内，产生的有害物质被肠道反复吸收，随着血液运输到肺部，呼吸出来便形成了口臭。大部分人每天都会和其他人打交道，但一旦出现口臭，会很令人尴尬的。尤其是夏天，身上或是口中有异味更容易被人闻到。

清肠道方法：

1、按摩法：将身体平躺，将手掌按压在另一个手掌，两只手以肚脐为圆心，顺时针按摩，每次按摩4分钟左右。不按摩可以使肠道“动起来”，每天坚持，对辅助排除身体毒素很有效果。

2、多饮水：大量饮水可去除身体废物，可促进血液循环和身体代谢。

3、晨起喝蜂蜜水：蜂蜜中含有较为丰富的糖类，空腹时进食能加快肠胃蠕动，进而排除身体毒素。（注意冲蜂蜜的水温保持在60摄氏度左右，太热太凉都会破坏其营养结构）

4、多食黑木耳：木耳是很好的清肠道食物，经常吃木耳对清除肠道垃圾有很大帮助。

身体毒素过多会出现毛孔大、小腹大、排气丑、口臭的变化，身体有毒素时要及时给肠道“洗洗澡”，避免因为肠道毒素过多而引起疾病和不必要的尴尬。