有人说过,减肥是女人终身奋斗的事业。许多女性朋友为了能拥有苗条的身段,做过各种各样的尝试。可对于一个慵懒的胖子来说,吃什么能瘦远远比做什么运动能瘦更有吸引力。和大家说一说今天的主咖——土豆。
对,你没有看错,就是土豆。很多人都以为,土豆是热量很高的食物。其实不然,一个重约250克的土豆约有260卡路里,比同等重量的米饭要低的多。而土豆里所含丰富的膳食纤维,更耐饿。
做为大众都喜欢的食物,土豆的食用方法也有很多。什么酸辣土豆丝、油炸小土豆等等都是我们的最爱。可是要想达到瘦身的效果,烹制方法也是有讲究的。只有水煮土豆才能更好的达到减肥的目的。
有新闻报道,一名澳洲男子,一年内只吃土豆,最后瘦了100斤,不得不为这名男子超强毅力点赞。那么又有网友说了,只吃土豆还是煮土豆,臣妾做不到哇!其实不必,我们只需要每天晚餐用土豆代替主食,再加一份蔬菜,就可以轻松达到减肥的效果。
同时,为大家总结了几种土豆的做法,既可瘦身味道又不会太寡淡。
1、蒸土豆:蒸的时候撒点盐。
2、煮土豆:煮的过程中可以加点香油和少量的盐,润滑肠道。
3、炒土豆:炒土豆如果不放多的调料也是可以减肥的。
4、自制薯片:土豆切片蒸熟,刷上少量调料,注意是少量,放微波炉转15秒。
好了,仙女们赶紧行动起来,去超市选购土豆吧。
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