这就是

立

秋

秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。

宝鸭香消沉火冷，侍儿闲自理空侯。

明 / 夏云英

立秋，

暑去凉来，

开始进入明净的秋天。

万物吸收了整个夏天的阳光，

慢慢的开始收敛淳化。

阵阵凉风渐渐把旧叶子揉掉了，

静静的河水睁着眼睛，

笑着说：

总有回家的人，总有离岸的船。

立秋三侯

一候丨凉风至。

一阵风吹过，吹走了暑气，来带了清凉，人们沐浴在凉爽中，回味着夏日热情冗长的故事。

二候丨白露降。

秋天的早晨是舒服的，大雨过后，大地上升起白茫茫的雾气，如同仙境，梦幻的不真实。

三候丨寒蝉鸣。

《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，给秋天增加了别样的色彩。

“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

秋天到了，人们为了表示对夏天的不舍，三五相聚，席地而坐，抱瓜“啃秋”，抒发丰收的喜悦。随着果蔬的成熟，篁岭进入了晒秋最旺季节，人们利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，展现农家喜庆丰收的“盛典”。

立秋养生

立秋阳气渐收，阴气渐长，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

“叩齿晨兴秋院静，焚香冥坐晚窗深。”立秋应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。静谧的秋天，最美不过焚香冥坐，在淡淡的清香中，忘记烦恼，使内心宁静，神志安宁，心情舒畅。即使遇到伤感的事，也敌对生活之美的追求，用一炷香的时间，以避肃杀之气，收敛神气，适应秋天容平之气。

立秋用香，须合于时宜，以清净肃穆为宜，不宜浓艳媚俗，当以恬淡清逸，使人心平气和的香韵为上。这时，万物经过一夏的喧闹，归于静寂，天气清凉爽洁，无论是室内还是外出，焚一炷清香，香韵古朴安逸，清澄幽寂，静心悦性，烟霞自在。

立秋饮食

秋季为人体最适宜进补的季节，由于秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

1．梨粥：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。

2．百合银耳粥：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

3．银百秋梨羹：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

再见，夏天，

欢迎，秋天。

有些故事随风而去，

有些浪漫还在继续，

只要抓住生命中的每一刻精彩，

便是对幸福最好的记录。