红酥手，黄縢酒

郑州半夜热成“狗”

原本想空调Wifi西瓜

却热的差不多能出锅撒把葱花

擦一擦汗

突然发现

今天居然立秋

立秋了

秋天要来了？

天气要凉快了？

想道“天凉好个秋”？

8月份

这波“集中供暖”

还！将！继！续！

看看外面热情的阳光

别忘了三伏未过！

So~热不仅仅是今天的事儿

还有明天、后天、大后天…

emmmm

说好的立秋呢？？？

在这样高温的情况下

小编提醒大家

出门注意翻面儿

注意火候，带上孜然

辣椒面儿，千万别烤糊了

我们是奔跑的五花肉，

我们的口号是：

“热”爱生活，贴近“孜（自）然”

我们为自己“带盐”！

这周的温度

你们感受一下

↓↓↓

唯一值得兴奋的是

近期将暂别40度高温

迎来（雷）阵雨

“蒸”煮变“水”煮

你以为

这就是秋天的凉意吗？

想象一下桑拿房里，

在火炉上浇上一瓢水...

全省天气情况

今天下午到夜里，全省多云，济源、焦作、三门峡、洛阳、南阳、平顶山、信阳、驻马店、漯河、许昌、周口十一地区和安阳、鹤壁、新乡、郑州四地区西部部分地区有分散性阵雨、雷阵雨，局部伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其它地区局地有阵雨、雷阵雨。全省偏南风2到3级。

最高温度：西部33到35度；其它地区35到37度。

最低温度：西部山区20到22度；其它地区25到27度。

明天白天，全省多云间晴天。明天傍晚到夜里，黄河以北多云到阴天，部分地区转阵雨、雷阵雨；其它地区晴天到多云。

9日，全省多云间阴天，淮河以北大部分地区有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，局部伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

10日，北部、中西部多云间阴天，部分地区有阵雨、雷阵雨；其它地区多云间晴天。

今明两天，京广线附近及以东大部分地区将有35度以上的高温闷热天气。

郑州市：今天下午到夜里，多云，有短时阵雨、雷阵雨。偏南风2到3级。最高温度：36到37度；最低温度：26到27度。

立秋了为什么不凉快？

虽然今天是立秋，但还处于三伏天的中伏！连续5天的平均温度在22℃以下，才算真正的秋天。

立秋后的高温是“秋老虎”吗？

不是的。“秋老虎”是指天气转凉后，炎热重新来袭。

立秋养生注意这些

立秋起居 白天防暑早晚防寒

立秋乃初秋之季，之后还有十余天的三伏天，白天虽炎热，可早晚已经开始感觉凉爽，而此时，人们该注意白天防暑，早晚防寒，早晚防寒尤其重要。因为白天的炎热会让人们以为此时仍是炎热的夏季，而此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大，若衣物加得不及时，凉席过凉，仍过多饮食生冷食物，吹空调、吹风扇，就极易受寒凉。

另外还要注意保暖下肢和足部，免得寒从足下生，导致腹部脏器的气血失调，引发身体各种不适，患上或加重胃疾。

此外，作息方面要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道。

运动逐渐增量 避免过度出汗

立秋过后，天气开始凉爽舒怡，此时我们可以选择慢跑、散步、爬山、羽毛球等运动，并逐渐增大运动量，但仍应避免过度出汗。

秋季很多多发病都与立秋天气转凉有关，此时哮喘病、过敏性鼻炎最易复发，有体弱过敏性疾病的人，对温度变化敏感，适应能力较弱，极易因上呼吸道感染而诱发，所以，有此病史者要注意根据天气冷暖加减衣物，加强体育锻炼，同时要特别注意自身阳气的补足。在冷秋及寒冬到来之时，自身阳气充足才不至于被寒邪侵袭，正所谓“正气存内，邪不可干”。

立秋刚过不宜立即“贴秋膘”

秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气的功效。

首先要适当保暖、避风寒,不吃喝冰冷食物饮料。饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、梨等,但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能,胡桃有补肾安神之效,秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳。

立秋养生喝三汤

随着立秋节气的到来，天气逐渐开始干燥，燥邪最易伤肺，所以感兴趣的读者朋友不妨试试立秋三汤食疗方，有助于润肺降火哦。

▲莲子百合汤

做法及功效：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。

▲雪梨银耳汤

做法及功效：雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。

▲芝麻木耳汤

做法及功效：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥者。

▲莲藕薏米排骨汤

【材料】排骨500克，莲藕250克，薏米30克，蜜枣2枚，生姜3片。

【制法】以上材料洗净后，排骨切块，莲藕切厚片，将材料全部放入煲中，加水适量，大火煮开后改慢火煲2小时，然后加盐调味即可。

【功效】健脾益胃，消暑利湿。适合暑湿伤脾，或素体脾胃偏虚之人。

▲桂圆红枣莲子粥

【材料】桂圆干10克，红枣20克，莲子30克，糯米100克，冰糖适量。

【制法】以上材料洗净后，红枣去核，莲子去芯浸泡1小时，然后全部材料放入煲中，加入足量水，大火煮沸后转小火，熬至粥成加入冰糖调味即可。

【功效】健脾养心安神。适合夏秋之交脾胃受损，或素体血虚、失眠多梦之人。

▲雪梨银耳糖水

【材料】雪梨1个，银耳30克，莲子20克，冰糖适量。

【制法】莲子洗净去芯浸泡1小时；银耳洗净，泡软撕成小片；雪梨洗净后削皮去心，切成小块备用。将以上材料放入炖盅内，加水适量，开火炖1小时即可。

【功效】养阴润肺宁神。适合阴虚肺燥，心烦多梦之人。

来源 中国天气网、人民网、综合网络

编辑 周颐光 王静田 见习编辑 马子涵