道一声，天凉好个秋
池水渐凉蝉唱稀
长空雁阵岭南飞
上周的持续高温，相信大家的内心都是崩溃的；不过从这周开始，天气有了明显好转。今天下了一场雨，正好冲散伏天的闷热，“风吹一片叶，万物已惊秋。”末伏夏尽，凉风渐至。随着立秋的到来，整个秋季渐次拉开序幕。
立秋以后气温由热转凉，北方民间素有“贴秋膘”一说。在养生学上，饮食也是很重要的，那么立秋后在饮食上我们需要做哪些调整呢？
01
咬秋丨吃西瓜
北方民间京津等地于立秋日有食瓜的习俗，称为"咬秋"。和“咬春”一样，人们相信立秋时吃西瓜可免除冬天和来春的腹泻。
02
食秋桃
立秋“啃秋桃”，是为表达“啃下酷夏、迎接秋爽”的祈愿。
03
食小赤豆
性平，味甘、酸，能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。和薏米组合，堪称祛湿的“黄金搭档”。
04
吃秋梨
秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节，秋梨就是其中一种。梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好，如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
05
菠菜
夏秋交替，气候变得干燥，人就变得容易上火，常会出现口腔溃疡、牙龈发炎等，此时多吃菠菜可以缓解这一问题。菠菜含有丰富的核黄素，能有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎和皮炎等。
一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。
虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。
立秋 | 左河水
初侯凉风至，二侯白露降，三侯寒蝉鸣，趁着秋高气爽，和家人朋友一起，共享秋日好时光。
编辑：王厚涛、韩钰出品：西检印象新媒体工作室
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