高血压最常见的有头晕、头疼、疲劳等等，在情绪波动比较厉害的时候血压升高，长期不控制，有时即使情绪正常，血压也有明显升高，到了后期甚至会出现记忆力减退、四肢麻木、乏力等症状，最严重的会神志不清、抽搐。血压的高低与生活习惯有很大的关系，熬夜、抽烟、压力大等都是会造成血压急剧上升的因素，因此在确诊高血压之后，就需要改过这些坏习惯。

黑木耳，能够有效增强人体免疫力，在一定程度上能够稳定血压.黑木耳的降压作用不是直接的，但它可以通过改善血管间接达到降血压的目的。能够有效降低血液中的胆固醇水平，从而有助于降血压、降血脂。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

海带是一种海产品，炖着吃凉拌着吃，味道都是十分的鲜美，对于高血压人群来说，也是一种非常好的食材，特别是海带根的部分，在中医上认为，海带根煮水后，饮用海带根糖有助于高血压患者降血压。

苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。

橘子中富含维生素C以及尼克酸，具有降低人体血脂以及胆固醇的作用，可以有效降低高血压。对于血脂高、胆固醇含量高以及冠心病的患者，多吃橘子十分有好处。