紫薯富含花青素，它可以使皮肤光滑而富有弹性，防止过度日晒造成的皮肤损伤;山药补脾胃、益肺气，非常适合夏季食用，皂角米可有效调节人体胜腑功能，润肤养颜，这些食疗佳品和牛奶与蜂蜜搭配，对皮肤的保养非常好。

准备:紫薯、山药(紫薯和山药的比例为2:1)皂角米、牛奶、蜂蜜、酸奶

做法:

1. 紫薯去皮，切大厚片，山药去皮切片，加白醋泡水，架蒸锅，把紫薯和山药一起大火蒸上半小时，拿出后将紫薯碾成泥，与山药起放进打碎机，加入与山药紫薯差不多的牛奶，打成糊状，加2勺蜂蜜，继续打匀。

2.皂角米提前浸泡1天，再用高压锅压半小时到40分钟，压制时水要宽。将压好的皂角米放入碗里，用打好的紫薯山药糊没过它，然后放上1勺酸奶做点缀，就可以享用了。