湿气这个问题一直困扰着人们，特别是女性最容易染上湿气。湿气重常表现为身材发福、水肿、爆痘、皮肤粗糙、四肢乏力等症状，如果不能及时对症下药耽误了病情，很可能引发身体其它疾病的发生。三伏天里湿气会更加严重，伴随着暑湿、闷热的不适感，需要做好调理。那么如何改善？今天小编跟大家分享以下几种祛湿解毒的食材，希望能够帮助到大家。
玉米须含有丰富的药物价值，具有祛除湿气的功效。玉米须泡水喝，特别适合糖尿病人食用，能够调理脾胃，利尿消肿，降低血糖，还有降暑解毒的功效。
芡实味甘性平，具有益气补血、健脾除湿的功效。天气炎热会加重湿气，常吃芡实能够提高食欲感，缓解湿困，改善脾胃虚弱，延缓衰老，对于腹泻的症状也有辅助的作用。
陈皮放入清水里熬煮，加入适当的冰糖，待温即可食用。陈皮本身有着开胃的作用，能够健脾养胃，还能软化血管，预防心血管疾病的发生。对于爱美的女性常喝这道茶，能够美白肌肤，让体内的湿气彻底排出去。
在三伏天里，适当的进食木耳菜，能够增强抵抗力，抵御湿寒的入侵。木耳菜中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的垃圾，起到润肠通便的效果。女人想要保养自己的皮肤，这道菜能让脸上的黑色素减少，延缓皱纹的滋生。
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