如果早餐都不吃,那么你的增肌效果,可能会付诸东流

对于我们的增肌效果来说,健身训练固然是非常重要的,但是还有一个事情对增肌也是很重要的,那就是我们的饮食了。

有一句话是这样说的,就是三分练,七分吃,由此可见饮食在健身训练中起的作用之大,虽然说饮食这个方面,可能并没有占到七分,这么说只是为了让别人重视饮食这个方面。

但是,我们要知道的是,如果自己在饮食上面毫不注意的话,那么就算我们再怎么去努力的进行增肌训练,我们的增肌效果可能还是会不怎么好。

就拿这么一个问题来说,不吃早餐运动会掉肌肉吗?对于这个问题,小编我想说的是,如果我们不吃早餐,就盲目的去进行运动的话,那么自己身上的肌肉肯定是会掉的。

我们不吃早餐,自己的肌肉量之所以会流失,一般来说,有2个原因,下面小编我就给大家分析一下2个原因。

一,不吃早餐,自己的基础代谢会受影响

要知道的是,早餐是我们一天中的第一餐,有句话是这么说的,那就是一日之计在于晨,如果我们忽略了早上这个时候,那么我们一天可能就会过得都不好了。

如果我们忽略了早餐这么一个比较重要的一环的话,那么自己的基础代谢,就可能会在一定程度上降低。

因为,自己在早上起床的时候,人体是没有什么多余的能量储存的,有也是自己的代谢废物,也就是粪便之类的东西。

如果自己一天中的基础代谢受到了影响,降低了的话,那么自己在这一天中的肌肉活性就会很低,肌肉活性如果低了,那么自己的肌肉量肯定是会或多或少流失的。

二,不吃早餐,自己只能消耗身体去获得能量

一般来说,我们在运动的时候,消耗的能量应该最好是来源食物的,也就是通过消化食物所获得的糖原。

如果我们不吃早餐,就去进行一定量的运动的话,自己的身体经过一夜的消耗,身体中是不会有多余的食物,更别说多余的糖原了。

那么在这种情况下,我们的身体就只会去消耗脂肪和肌肉了,一说到消耗脂肪,很多人好像很高兴,以为可以减脂减肥了。

但是,得知道的是,脂肪的消耗只是一部分,自己的肌肉量在这个情况下,也是会随之或多或少的流失的。

自己的肌肉量流失,对于我们身体的影响还是很大的,肌肉量不够的话,不仅仅会让自己的力量下降,而且还会让我们的体质下降。

发表评论
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

相关文章

推荐文章

'); })();