真有喝凉水也长胖的人吗?那只是一句自嘲的玩笑话。其实，中医认为，肥胖叫痰湿。中医认为肥胖多与“湿、痰、虚”有关，要想减肥就得由内而外的调理身体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心、肺进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一。

这样不仅起到减肥作用，也会让气色越来越好，身体越来越健康。

简单分析长胖的原因，有以下几条：

一、生存环境优越，不愁吃，不愁穿，丰衣足食。只有随心所欲，没有忧愁悲伤，好一个快乐天使（所谓：心宽体胖），命好呗！

二、先天充盈(遗传因素），乃父母总有一位的机体旺盛，遗传给了你。

三、后天旺盛，脾胃功能好，吸收好。

四、正是发胖的年龄段，25—45岁之间。

五、生活不良习惯造成（如：暴饮暴食、熬夜，不爱运动等）

总之，身体好，没负担是最根本的两条，如果没有别的不适，只是型象上的胖，没什么！慢慢注意点（改掉一些不良生活习惯）就好了。

那么，如果实在是想要减肥的妹妹，也不要乱吃减肥药了，在网上搜索一下减肥药的话题，就会出来一堆新闻，例如花季少女吃减肥药猝死，吃减肥药得精神病等，看到这样的新闻，小编心里很沉重。本来应该是多好的花样年华，却是这样悄然离去，惨淡收场。

因此，小编推荐以下几招安全无副作用的好方法，妹妹们不防在家就可以试试哦！

一、多动少静，身体透支一点，让消耗的营养大于吸收的营养，让堆积的脂肪慢慢去掉。经常使用手机电脑的你，运动少了吧！动就要动出汗来，才能够有效防治多种病症和肥胖！

二、多菜少肉，肉是肥胖的主要饮食来源，特别是猪肉。而蔬菜里边粗纤维多，在体内不容易堆积。

三、多粗少精，主食上粗细各半，合理膳食。

四、少辛多便，辛辣的东西尽量少吃，保持大便通畅，养成天天大便的好习惯，有利于体内毒素及时排除。

五、两招减除内脏脂肪：摩腹和原地转腰

六、减肥四大特效穴：天枢穴、滑肉门、带脉、内庭

天枢：大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，点按或者针灸天枢穴对于改善脏腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候。具有显著的功效。

滑肉门的功能作用：运化脾土。滑，滑行也。肉，脾之属也，土也。门，出入的门户也。该穴名意指胃经中的脾土微粒在风气的运化下输布人体各部，因此，对调理脏腑功能，减肥均有功效。

带脉的功能作用：症，经闭，月经不调，赤白带下，腹痛，疝气，腰胁痛。子宫内膜炎，附件炎，盆腔炎，带状疱疹，减肥。

内庭穴功效：清胃热，化积滞，可以调节食欲等，故对减肥功效显著。

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