痛风不仅影响身体的代谢异常，还会使得身体质量越来越差，因此这就需要通过生活中的饮食习惯来调理了。痛风别怕，这几种食物每天吃一点，预防尿酸升高, 远离痛风!
鱼腥草含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，鱼腥草食用后能够减少白细胞对人体的损伤，进而提高人体免疫力，含有的抗炎效果也是非常的强，能够减少体内尿酸浓度，对痛风有着很强的止痛作用。
栀子清热利湿，凉血解毒，栀子花中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平，能缓解痛风症状引起的疼痛。
薏米它是豆类的一种，但是却经常用来煮粥食用，薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
芹菜里面含有的大量钾元素，能够防止尿酸的积存，具有很好的利尿功效，能够让尿酸随着尿液排出体外，芹菜属于一种天然的利尿药物，同时芹菜富含钾元素，钾元素能有效防止尿酸蓄积，非常适合痛风并发症的高血压的患者食用。
空心菜也是碱性的蔬菜，人们若是有尿酸高的烦恼，也是可以经常吃空心菜的，对尿酸的浓度有一定降低作用，有助促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
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