很多女性，尤其是步入中年的女性朋友经常都受到各种斑困扰。一般来说，长了斑之后就很难彻底消除了，只能靠保养，淡化脸上的斑点。长斑是一个令人烦恼的问题，有很多五官标致的女性就毁在了斑点的手上。有人长斑之后，会选择通过激光、或者其他医疗美容手段治疗，短时间内可以得到缓解，但过了一段时间，各种斑点有会卷土而来。

脸上经常长斑的女人，睡前做好3件事，淡化色斑，皮肤越来越好！

1.多喝水

三伏天中立秋，天热闷热潮湿，而且空气还干燥。皮肤就怕的就是气候干燥，本来缺水的皮肤一经风干，黑色素就迅速分泌爬到我们皮肤表面了。这时候记得补水、补水、再补水。

2.按摩颊车穴

颊车穴的部位有着非常丰富的神经系统，并且常按摩这个穴位可以让我们的脸部得到放松，从而使得我们脸部气色很好，还能很好的帮助我们瘦脸，淡化我们脸部的黑色素，加速我们脸部的血液流通让脸部的肌肉看上去有活力，从而达到很好的淡斑的效果。

3.少玩电子产品

现代社会，年轻一代已经彻底成为了电子产品的奴隶，每天夜里刷着手机电脑屏幕舍不得睡去，直接伤害了我们的皮肤，导致第二天早上起来皮肤颜色蜡黄，萎靡不振。

菠菜中含有抗氧化剂和硒元素，可以提高细胞的繁殖，增强青春活力。将少量的菠菜洗净，打碎取汁，然后均匀将其涂在脸上，大约20分钟后用清水洗净即可，每周清洗脸部数次，连续使用，可以减少皱纹，保持皮肤光滑白嫩。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿富含维他命C，在西红柿汁内混合少许蜂蜜涂抹面部，10多分钟后清净，天天坚持可以祛斑美白。

冬瓜富含维生素，性凉，对于面部肌肤中热性的黑斑具有很好的去除效果。可以将冬瓜捣碎取汁，涂抹在面部肌肤有黑斑和色斑的地方，每日坚持一次，斑点会慢慢淡化下来。

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