爱养生的人都知道吃生姜的好处多，但很少人知道生姜不仅可食用，还可以涂在脚上也有很强的效果，中医提醒：睡前把“生姜”涂脚底，坚持一周，这几个好处跟你走！生姜能够增强血液循环，刺激胃液分泌，促进消化，调整肠胃功能。生姜的辛辣成份被人体吸收后，能抑制身体内的氧化物的产生，进而起到抗老防衰的作用。

睡觉之前用生姜擦擦脚底，会有3个好处

1、减肥

生姜属于温热性的食物，而我们大多数人之所以会肥胖，是因为身体内积聚了过多的热量，这些热量排不出去，就会堆积在人的体内，使人发胖，如果你把生姜涂在脚底，坚持一周后，你会发现你的体重有所下降，这是因为很多人出现肥胖之后，是因为体内寒气过多，而，生姜具有驱寒的效果，因此，经常在临睡前将生姜涂在脚底的话也会增加，有助于我们的身体保暖，更有利于减肥。

2、改善睡眠质量

相信很多朋友，在平时偶尔都会出现失眠的情况，其实，失眠真的是非常的痛苦的，因此，如果你在失眠的时候，涂点生姜汁在脚底的话，或许会有很大的帮助，这是因为，我们的脚底有很多的穴位和神经，而生姜当中有一些辣素，涂在脚底的话，可能也会使脚部发热，从而也会促进我们的神经，让人感到放松，起到缓解疲劳的功效从而改善失眠情况，有效的提高睡眠质量。

3、湿气重的人，可以有效地祛湿

三伏天之后，天气非常的闷热，而且下雨比较多，周围非常的潮湿，这种闷热潮湿的环境，很容易导致体内的湿气加重。所以很多人在夏季会有头昏脑胀，疲惫不堪，睡不醒，浑身不舒服，没有食欲，脸上长油出痘的情况，其实这些症状都是因为体内湿气过重导致的。所以说，不妨在每天晚上睡觉之前，将生姜汁涂在脚底上，坚持一周，能够起到很好的祛除体内湿寒之气的功效，不妨试试！

除此之外，生姜的其他好处：

一、生姜是传统的治疗恶心、呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉。因胃肠不适、口腔异味等引起的恶心，欲呕等不适时，可早晨含1片姜片来解决。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，

二、开胃健脾促进食欲。在炎热的夏天，或者某些疾病的原因，人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

三、降温提神，在炎热的时候有兴奋、排汗降温、提神的作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。中国传统的防暑中成药--人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。