女人最容易染上湿气，随着天气潮湿以及温度升高，体内的湿气越来越严重，很容易引发一系列症状，比如大便不易排出、月经不调、阴道炎等妇科疾病。湿气重的话会导致身体疲惫、食欲差、头晕目眩、湿疹、失眠等问题，因此女人调理身体至关重要。那么如何改善？今天小编跟大家分享以下几种排毒祛湿的食材，希望能够帮助到大家！

丝瓜含有丰富的维生素C，能够抗坏血病，还能预防维生素C缺乏症。丝瓜中丰富的维生素B能够促进大脑的发育，预防老年痴呆症。丝瓜中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘。丝瓜藤茎的汁液涂抹脸上，能够让皮肤更有弹性。

生姜与白开水泡开，不仅能够暖胃驱寒，还能排毒祛湿。生姜不宜多放，吃多了会引起上火。生姜茶可以补中益气，调理脾胃虚弱，还起到延缓衰老的功效。

玉米须泡水喝，能够缓解水肿，赶走湿气，还能减掉大肚腩。特别在三伏天身体会伴随很多不适，帮助清除体内的热毒，缓解抑郁的情绪，还能让女人的身材保持纤细苗条。

常喝绿豆百合粥，对皮肤干燥瘙痒以及湿疹具有缓解治疗的功效。炎热的夏天，常喝这碗粥，能够清热解毒，祛除肝火。帮助肠胃消化宿食，对虚寒、胃痛有明显的疗效。