从中医角度，高血压是可以控制和逆转的。高血压是慢性病，俗话又说，三分靠治七分靠养，降压治疗本身就是一门艺术，掌握好窍门就能把血压控制得很好。由于高血压病是一种难缠的疾病，一旦发病就会持续一生跟随着你，甩都甩不掉，因此只有及早从饮食上预防，采取有效的防治措施，才能控制病情的发展。

芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的微量元素。经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。

对于高血压冠心病的患者来说，应该多吃些柑橘。柑橘中含有丰富的维生素C成分，能够起到降血脂血压的功效，它还能提高肝脏器官的解毒能力，缓解消化系统紊乱，预防高血压疾病。

桑葚是我们日常生活中常见的干果，具有很高的营养价值，常吃具有美颜、抵抗衰老、提高免疫力的作用。每天吃几颗或者是泡茶饮用桑葚干，都具有很好的降血压功效，是非常健康的降压食材之一，常吃身体好。

荷叶味微甘、性寒，能开胃进食、清热解暑，其有效成分能降压、降血脂，还能起到减肥作用。