主食变个样,食欲增2倍!不爱吃饭的宝宝也能竖起大拇指把它吃光光!

大热天的,想要打开宝宝的味蕾,还真是挺不容易的。多多观察宝宝们的喜好,琢磨一下宝宝的口味。我今天就解锁了一道新食谱,在虾泥中加上蒸软的山药和胡萝卜小丁,加些葱花,加点面粉,搅一搅,煎成小饼。

煎出的虾味真是又鲜又香,还没出锅,宝宝就寻着鲜味留着哈喇子跑过来了。

哪个宝妈不想让宝宝长大个?补钙是头等大事,但是也要补充足够的营养,肠胃吸收好,才能把营养真正吃进肚。鲜虾饼中的虾肉能够给宝宝提供蛋白质和钙质,胡萝卜提供维生素,山药健脾胃,帮助调理脾胃加强营养的吸收,面粉做主食提供碳水化合物,这样的一餐营养简直太丰富了

知道宝妈们大热天的下厨不容易,所以我特意在鲜虾饼的配方中加了面粉,作为宝宝的主食摄入,这样一餐饭的营养就能一锅出了,不用再额外准备主食啦。

山药鲜虾饼

食材:中筋面粉10克、胡萝卜10克、山药15克、虾3只(去皮后35克)、葱花少许

是否搭配主食:可以作为宝宝的一餐饭

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食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

准备食材:中筋面粉10克、胡萝卜10克、山药15克、虾3只(去皮后35克)、葱花少许。

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将胡萝卜去皮,切成小丁。

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山药也去皮,切成差不多大小的小丁。

PS:注意给山药去皮的时候一定要带上一次性手套,因为山药皮和山药的粘液会让手很痒,可以在处理山药前把手在醋水中浸泡一下。麻麻们自己做好吃的给宝宝,也要照顾好自己哦!

没有一次性手套的话,可以像我这样用保鲜袋来代替。

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将胡萝卜和山药一起放入蒸锅,蒸大约15-20分钟,把山药蒸至熟透为止。

PS:要提前把山药和胡萝卜蒸软,这样之后再煎虾饼就比较容易熟了。

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虾肉去皮,去除虾线,切成小块,把虾肉用柠檬汁腌制一下,去除腥味。

PS:如果家里没有柠檬,可以把姜切片放入虾肉中,再加些温水,浸泡一会,同样有去腥的作用。

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把虾肉放入搅拌机中,搅打成细腻的虾泥。

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把搅好的虾泥放入大碗中备用。

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将蒸好的山药和胡萝卜一起放入虾泥中,加入少许葱花。(如果宝宝不喜欢葱花的味道,这里可以省略)

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再加入面粉。

PS:这里我用的是中筋面粉,就是姐妹们家里应该常备的做面条,饺子皮,馒头的普通小麦粉即可,如果没有的话,用低筋面粉或者高筋面粉也都是可以的。

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一边搅拌一边加入大约30克清水。

PS:一定要一边搅拌一边加入清水,这样能够让虾泥更好的吸收水分。

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用筷子搅拌至虾泥充分吸收水分变得粘稠即可。

PS:水量一定要适量加入,不要让虾泥变的太稀,容易不成型哟~

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在锅中刷少许植物油,把虾泥用小勺摊成一个个小圆饼。

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慢慢的虾的鲜味飘出来,虾饼轻轻推动成型了,就可以翻个面继续煎,直到两面金黄熟透就可以出锅啦~

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