生活当中很多人会有便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等问题出现，其实这些病症都和肝脏排毒不好有关系，往往随意被人们忽略。肝脏健康是关系到人体的健康，为了规避疾病隐患，大家一定要正确的了解并且积极的寻求解决方案，俗话说：养肝就是养命，肝脏是我们身体最重要的器官，只有肝脏健康身体才能好，所以平时养肝工作一定要做好。

乌梅可以有效减轻酒精对肝脏的伤害，能协助解酒，防止宿醉的不适。其具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中，乌梅最具有养肝补肝的功效。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成。

葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排出血液中的毒素。而且葡萄干水是一种天然的抗氧化剂来源，它有足够的能力降低体内毒素的累积，所以，坚持每天吃一点，能帮助我们肝脏排出部分毒素，让我们的肝脏更加健康。

菊花含有硒元素，可以起到修复肝细胞作用。能改善食欲不振、两脚酸软、睡眠不良、明显乏力、面容灰暗、视力模糊等症状。菊花味甘苦，性微寒；有肝明目的作用，丰富的硒元素对修复肝细胞和排出肝毒非常有效，长期坚持饮用，给你一个更健康的肝。