原来“哪儿凉快去哪待着”这句话真的不是骂人的，在这样的季节，有些人喜欢吹风扇、空调，但有些人却不一样，他们夏天吹风扇就觉得很凉，吹空调就觉得很冷，稍不注意就会感冒，每天精神萎靡，常常犯困，时时也会有腰酸、四肢乏力的情况。

从中医的角度来说， 出现这种情况的人其实就是阳虚。什么是阳虚呢？我国医学大师王琦先生说机体阳气虚弱，身体机能逐渐衰退，反应能力和代谢功能低下，这就是阳虚。

知道了什么是阳虚，你知道引起阳虚的症状吗？

1、畏寒怕冷，对周围的环境不适应，因为身体内部的免疫功能与温煦功能逐渐衰弱，出现虚寒症状，导致对人体温度的调节变弱，在夏天只要稍微不注意，身体也会感冒，同一温度下，会比别人觉得冷。

2、虚弱无力，当阳气不足，身体又经过剧烈运动后，会出现头晕目眩，易心慌、气短、出汗，这样的情况下，如果寒气入侵体内，就会引发疾病。

3、腹泻，在五更天早起上厕所，因为阳虚，火力不足，食物进入身体转化不彻底，常常会拉肚子。严重的话，吃什么拉什么，因为吃的过急，食物碎末不彻底， 肠胃无法消化，就会顺着肠道排出来。

一旦发现自己经常心慌气短、腹泻，并且常常怕冷，那你可能已经成为阳虚的体质了，那么我们该如果进行调理呢？看看专家给我们提出的解决方案食疗法：

虫草炖老鸭：核桃30克、栗子60克、雄鸭一只

调理：黄酒、生姜、葱白、食盐等调料适量。

做法：将雄鸭去掉内脏，冲洗干净，放入锅中略烫后捞出，将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内，用线扎好，放入大钵中，再加入黄酒、清水等佐料，隔水炖蒸约2小时即可。

功效：可补肾益精，滋阴壮阳。适宜于虚痨咳喘、腰膝酸痛、阳痿遗精、自汗盗汗、病后体虚等症虽然食疗有这么多的好处，但并不适合所有人，

中医讲究的是“药食同源、以养代治”，*人*分*九种*的*固*元*膏*刚好符合这一方面，另外还需要注意的是，外调适当运动能够将体内的寒气排出，非常有针对性的解决了阳虚体质。日常小贴士：

1、坚持锻炼适当的运动不但可以强健身体，增加身体激素分泌，促进新陈代谢，还能将阳气传送到身体的各个部分。只要根据身体的条件，选择适当的运动，持之以恒，就能加快阳气的恢复。

2、舒畅的情绪因为阳气不足，情绪会表现特别低落，所以每天保持一个良好的心态，也是很重要的，避免与他人发生摩擦，多出去散散心，拥有一个乐观向上的心态。

3. 烫脚俗话说，烫脚烫脚，好比吃药。坚持烫脚可驱散寒气，尤其在冬天烫脚可滋生阳气。对阳气的恢复有很大的帮助

4、按摩涌泉按摩是对人体的腑脏为基础，作用是调节人体特定部位，涌泉穴在人体足底，按摩涌泉穴能够帮助人体恢复，如涌泉水涌出，而灌溉全身。