生活如此艰难，唯美食不可辜负”这几乎成为了千百“吃货’的座右铭，而冰淇淋对于美食爱好者有着绝对的“杀伤力“。

但是众所周知，冰淇淋有着”甜点之星“的称号，对于一些一心想减肥的“吃货“人来说是绝对不能在减肥期碰的”违禁品“，然后这些可怜的人儿只能在冰淇淋店门口看着别人的冰淇淋，抿着自己的口水，这种场面绝对是残酷的，今天蔬蕾沙拉就化作正义的天使特地来拯救站在门口流口水的你们，谨记以下五个秘诀让你大胆放心的吃冰淇淋。

第一，多了解自己的身体

每个人都有着不同的身体素质，所以要了解清楚自己的身体的基础上才能”百无禁忌“，一般来说，饭前空腹与刚饭后吃冰淇淋对于对甜点有所热爱以及减肥人士来说都是不明智的，因为空腹吃会造成肠胃温度骤降会影响就餐食欲，而刚饭后吃由于刚刚肠胃适应了食物的热量一下子被温度低的东西刺激会导致拉肚子等肠胃不适，所以最正确的时间应当是饭后一两个小时之后再吃冰淇淋是最合适的时间，再有就是严禁把冰淇淋当做夜宵。

第二，自制冰淇淋

吃冰淇淋的无非是美味又可以解暑，所以蔬蕾沙拉告诉各位美食爱好者不妨自己试着制作满足自己口味的冰淇淋，在自己制作的时候尽量减少高热量的东西，添加一些自己喜欢的口味，美味又健康。

第三，有选择性吃冰淇淋

在吃冰淇淋的时候尽量不要选择一些像巧克力这样高热量的品类

第四，定量吃冰淇淋

冰淇淋作为高热量食物吃太多容易造成肥胖，所以我们要给自己有要求，一次不能吃太多，不能吃的太频繁，这样在即满足口腹之欲的同时，又可以避免长胖。

第五，用其他美食代替冰淇淋

在我们特别想吃冰淇淋的时候，不妨去吃一下其他自己爱吃的且健康的食物，以转移自己的注意力，蔬蕾沙拉拉是你不错的选择，既美味又健康，可以将你的注意力完全从冰淇淋上吸引到沙拉上来。

以上就是五大秘诀哦，爱吃冰淇淋的小伙伴都了解了吗？

最后问问大家，减肥时，大家控制不住自己的嘴巴该怎么办？

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