原标题：排行前三的垃圾零食，每个都是最爱的，看看有没有你爱吃的！

零食在生活中是一种非常不错的消遣工具，既可以满足嘴馋，有可以打发时间，一举两得，深受女性朋友的喜爱。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

但是零食吃多了不一定好，特别是一些榜上有名的垃圾零食，最好还是少吃点。

1、酥脆型曲奇饼干

酥脆型曲奇饼干一般的原材料都是油、糖、淀粉为主，蛋白质含量比馒头还低，尤其是越脆的饼干蛋白质含量越少。另外，为了让酥脆型曲奇饼干的口感更好，一般酥脆型曲奇饼干中都会加入大量的油，约占20%-30%，这些油大部分是一些饱和脂肪酸，对人体血管的影响非常大，不利于身体健康。

2、派类及酥类食品

派类及酥类食品食品中含有大量的添加剂，正常我们都是往食品里添加添加剂，而派类及酥类食品是反着过来的，可以说是往添加剂里加食品，里面大概含有二十多种添加剂，这些添加剂吃多了对人体非常不好。另外，派类及酥类食品虽为非油炸食品，但是脂肪含量却不低，是一种高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的食物。

3、薯片及膨化食品

薯片及膨化食品虽然主要原材料是淀粉，但是这种食品的制作方法主要是通过高温高压来进行膨化处理的，这种方法很容易降低淀粉的蛋白质质量，也会使淀粉中的维生素流失，对人体吸收营养病没有好处。另外这类食品需要膨发，过程中会加入大量膨发剂，膨发剂中含有大量铝成分，大量食用会出现铝超标的情况，会对人体神经系统造成很严重的伤害。