原标题：睡觉身体突然抖一下？这是身体健康亮红灯了，正确调理才健康

不知道你有过一种经历没有，就是睡觉睡得好好的，突然身体一抖，不由自主的猛地踢一下，然后马上就醒了。小编也有过这种感觉，也觉得莫名其妙，其实70%的人都有过这种经历，那么为什么会出现这种情况呢？和51养生网小编一起看看吧。

专家的解释说这是临睡肌抽跃症，其实是比较正常的一种生理表现，像我们都会打嗝一样，突然的抖动是因为人处于“快速动眼期”的睡眠期，下面就是出现这种情况的原因。

一.缺钙，血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因。

二.工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

三.气血不足也会导致临睡肌抽跃症，不过一般都不剧烈，但次数很频繁，这种情况一般都是肝肾亏虚、气血不足所引起的。

如果你经常出现睡觉突然一抖的情况，那么这些都是身体亮出的红灯，很多人都没有在意，这种时候小编建议大家多运动，少熬夜，这样可以有助于预防抽筋，而且要保持良好的休息规律。最后还得从食物上从内调理，这样就会渐渐好转。

睡觉抖一下的人一般都气血不足，所以要多吃些补脾益气的食品，少吃些性质寒冷的食品。

薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，健脾胃非薏米和红豆莫属。

像冰糖莲子粥加点核桃和黑芝麻就是脾虚的人很好的调养品，每天坚持喝一个月就能有很好的疗效。

红枣属于温热性食物，富含多种维生素，具有补中益气，养血生津等作用，脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛。因此，建议熟吃红枣。

核桃含有丰富的营养元素，药用价值也很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，睡觉突然抖一下是脾虚，每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

玫瑰花茶具有舒肝解郁，缓解疲劳的作用，当然，若是能在玫瑰花茶中再来一勺红糖，能起到活血化瘀的作用，补血效果非常好，让人更加健康。