睡觉身体突然抖一下?这是身体健康亮红灯了,正确调理才健康

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不知道你有过一种经历没有,就是睡觉睡得好好的,突然身体一抖,不由自主的猛地踢一下,然后马上就醒了。小编也有过这种感觉,也觉得莫名其妙,其实70%的人都有过这种经历,那么为什么会出现这种情况呢?和51养生网小编一起看看吧。

专家的解释说这是临睡肌抽跃症,其实是比较正常的一种生理表现,像我们都会打嗝一样,突然的抖动是因为人处于“快速动眼期”的睡眠期,下面就是出现这种情况的原因。

一.缺钙,血钙低,从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候,容易“踩空惊醒”的原因。

二.工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

三.气血不足也会导致临睡肌抽跃症,不过一般都不剧烈,但次数很频繁,这种情况一般都是肝肾亏虚、气血不足所引起的。

如果你经常出现睡觉突然一抖的情况,那么这些都是身体亮出的红灯,很多人都没有在意,这种时候小编建议大家多运动,少熬夜,这样可以有助于预防抽筋,而且要保持良好的休息规律。最后还得从食物上从内调理,这样就会渐渐好转。

睡觉抖一下的人一般都气血不足,所以要多吃些补脾益气的食品,少吃些性质寒冷的食品。

薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,健脾胃非薏米和红豆莫属。

像冰糖莲子粥加点核桃和黑芝麻就是脾虚的人很好的调养品,每天坚持喝一个月就能有很好的疗效。

红枣属于温热性食物,富含多种维生素,具有补中益气,养血生津等作用,脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛。因此,建议熟吃红枣。

核桃含有丰富的营养元素,药用价值也很高,有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效,睡觉突然抖一下是脾虚,每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。

玫瑰花茶具有舒肝解郁,缓解疲劳的作用,当然,若是能在玫瑰花茶中再来一勺红糖,能起到活血化瘀的作用,补血效果非常好,让人更加健康。

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