肝脏是我们人体最大的排毒器官,女人“肝”净就漂亮,男人“肝”净就强壮。也就是说,肝脏健康,我们身体的排毒功能有动力,就不会受到疾病的侵袭。
如果肝出现了问题的话,那么排毒功能将会受到很大的影响,甚至出现了严重的并发症,从而严重威胁到健康。
而现在很多的一些行为或者习惯都在伤害着我们的肝。
一、熬夜
经常熬夜不仅导致睡眠不足,还影响肝脏的自我修复。在睡眠中,人体会进入自我修复模式。所以,最好每晚10点入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,有利于身体健康。
二、乱吃药
我们都知道是药三分毒,我们吃进去的药,其实肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”!因为有的服用多种药物容易产生药物交互作用,从而影响肝脏代谢药物能力,对肝脏造成很大程度的伤害。
三、生气易怒
爱生气易怒的人很容易受他人的影响,会因为他人的行为不合乎自己的心意而生气。人体暴躁、生气、易怒,都会引起肝气上逆,血液也会随着怒气而上溢,因此会伤肝。
这些伤肝的行为长期以往就会影响肝脏健康,所以要尽量避免这些伤肝的行为。同时,平时在生活中要多吃些护肝的食物,帮助排毒养肝。比如说枸杞红枣苹果银耳羹,素有“护肝王”之美誉,一周吃两次,排毒素,可以帮助我们远离肝病。
枸杞红枣苹果银耳羹
原材料:银耳1朵、苹果1个、枸杞10克、红枣8颗、蜂蜜适量
具体做法:1.首先将银耳在用冷水泡2小时左右,银耳泡得舒展就说明泡发到位了。
2.清洗泡发好的银耳,并用剪刀剪去底部黄色的硬蒂,清洗干净后,将其撕成小朵,加入适量的清水开始煮。
3.注意我们在炖煮银耳羹的过程中,一定要用勺子时不时地翻动锅中的银耳,适当的搅动也会促使银耳更好的出胶。
4.此时我们可以把苹果去皮切成小块儿,和清洗干净的红枣一起倒入锅中,继续用中小火煮制10至15分钟。
5.临近出锅时,加入枸杞即可关火。
6.等稍微放凉一些就可以用蜂蜜来调味,调味后即可饮用。
功效:用银耳加枸杞、红枣、苹果、蜂蜜等护肝食物煲成银耳羹,既可以增加补益的作用,还可以滋阴润燥,可以说是保肝护肝的绝好方法。
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