吸烟有害健康，相信这是每个烟民都知道的事情，可是烟瘾却不是你想戒就能戒掉的。尤其是烟龄时间越长的老烟民，他们也都想戒掉烟瘾，可是很难有人真正戒掉的。那么怎么办？除了少吸之外，还可以常吃以下烟毒的天然克星，这样也不失为一个降低烟毒对肺部伤害的办法，大家就赶紧一起来看看吧。

1、鱼腥草

鱼腥草有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

2、辣木籽

研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃4粒辣木籽，并测定吃4粒辣木籽前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时吃4粒辣木籽，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出。同时，辣木籽还含有大量的抗癌物质多酚，预防肺部疾病。

3、枸杞菊花茶

现代人多有亚健康的问题，而常用枸杞子、菊花泡茶饮用，则能够改善疲劳、增强体力。用枸杞子泡茶，枸杞子中的营养成分会慢慢渗出，预防亚健康的作用奇佳。枸杞除含有氨基酸、烟酸、多种维生素和钙、磷、铁、锗、锌等无机元素外，枸杞所含的多糖、甜菜碱、胡萝卜素，能增强人体免疫功能，具有降血脂、降血糖、保肝、抗癌、抗病毒、抗脂肪肝和抗衰老等多种功能。

4、普洱茶

普洱茶其茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂。它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。

5、百合

百合具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽，菊花茶能够清热解火，金吉利咽润桑。经常抽烟肺部非常黑，喝喝这款花茶，为你的肺部洗洗澡。

6、柚子茶

柚子富含维生素C，能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化痰的功效。配合蜂蜜，有补中润燥，润肺补虚的作用。特别适合烟民们喝。这款水果茶，口感清甜爽口，最适合在炎炎夏日饮用了，排出肺部毒素，为你的肺洗洗澡吧。