月经是一个女人健康的晴雨表，月经正常，身体里的毒素就能及时排出，不然的话，体内的毒素积累越来越多，身体就会出毛病。而痛经就是月经异常的一种表现。痛经的女性，月经期间是非常痛苦的，严重者甚至无法正常工作和生活，让人苦不堪言。那么，痛经的女性该怎么调理呢？

痛经的自我调理很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。

这8种“碱性食物”，痛经的女性多吃点，让你告别痛经，远离妇科病。

1、红糖

中医认为，红糖性温，可温宫暖中，减少子宫因受寒引起的痉挛，扩张宫颈，促进经血顺利排出，对于体质较为虚寒的人群来说，效果较为有效，而红糖本身带有的能量，也能够让一部分因为营养不良，而导致的痛经人群缓解疼痛。

2、葡萄干

葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。

3、玫瑰花茶

中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。

4、黑木耳

黑木耳一直有着“清洁工”的美誉，主要还是因为它其中含有的一种叫做植物胶质的东西，它的吸附功能非常强大，当它进入人体后，会吸附掉很大一部分毒素，有助于女人子宫排污。

5、桂圆

桂圆一般都是作为虚弱女性补身子的一大食材，它里面含有的铁元素已经蔗糖、蛋白质，都是女人需要的营养成分，在一定程度上能够缓解女人经期的痛经症状，不可多得的好食材。

6、枸杞

枸杞是药食同源的一种药材，实践表明，枸杞对于女性的“痛经”有很大的对抗性。枸杞具有多种的氨基酸能够提高身体免疫力，可以有效的改善腹部寒凉的症状，能促进人体体温上升。

7、榴莲

榴莲是水果之王，气味强烈，说它"臭气熏天"毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;此外它还很合适体寒的人吃，能改善腹部、寒凉的状况，促进体温上升。

8、山楂

山楂有着活血消炎的作用，不仅能够帮助我们开胃还能够有效地帮助我们的子宫排毒，所以经常吃一些山楂或者喝点山楂水，对调理女性气血很有帮助，还可以改善女性的很多子宫疾病。如盆腔炎、宫寒，痛经等。