宫寒并不是简单的子宫受了“寒气”，分为实寒和虚寒。实寒指的是子宫受到寒邪或生冷食物导致的，虚寒是由内而生，需要对症下药，麻烦一些。宫寒通常表现为痛经、手脚冰凉、白带异常、月经不调、面部苍白、性欲下降等，因此女人要呵护自己的身体，那么如何改善？今天小编跟大家分享以下几种暖宫补血的食材，希望能够帮助到更多的女性！
菠菜含有丰富的维生素E，不仅能够调理身体，还能缓解痛经。当月经来之前食用菠菜，能够减轻疼痛，补气养血，促进血液循环和内分泌紊乱，对治疗痛经及月宫寒效果很显著。
龙眼干不仅能够补血益气，还能安神养心。月经期间，用龙眼干泡茶喝，能够促进污血的排出，还能补充经期缺失的血分。促进卵巢的新陈代谢，调经止痛，还能美容养颜。
葛根对女性妇科健康有很好的功效。将葛根粉与清水煮开服用，能够调节内分泌，延缓皮肤的衰老，让肌肤更加红润有弹性。抑制癌细胞的生长，达到防癌抗癌的效果。
黑木耳含有丰富的营养价值，具有化解结石、清热解毒、滋阴润肺的功效。月经期间女性常吃它，能够驱除寒气，充分排出体内的污浊之气，提高御寒的能力，促进细胞的新陈代谢，除烦消肿，缓解经期的不适感。
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