Prenatal Diet
吃/点/好/的
芝麻茼蒿
孕7月
第10餐
原料
茼蒿300克,芝麻20克,
盐、香油、植物油各适量。
做法
①金茼蒿洗净,切断,用开水略焯。
②锅中加入植物油,将芝麻在油里过一下后立即捞出,放入茼蒿中,加盐、香油拌匀即可。
功效
此菜含有丰富的钙、磷、铁等多种矿物质,有利于胎宝宝骨骼发育和血液的生成。茼蒿口感脆嫩,有自然的香气,含有特殊香味的挥发油、丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以消食开胃、养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,孕妈妈们不妨试一试吧!
吃点好的
提到吃点好的,你是不是总想着要吃大鱼大肉、燕窝人参?其实孕期饮食比你想象中要简单得多,不需要繁杂的工艺,不需要长时间炖煮,最新鲜的食材加上最简单的烹饪方式就是孕妈妈最好的一日三餐。
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