大家都知道，肾脏是人的身体内非常重要的一个起着代谢作用的器官之一，中医认为肾脏是一个人的精气的源泉，人们的乌黑的头发和强健有力的身体都是需要肾脏滋养的，所以说肾脏对于每一个人来说都是不可缺少的。

现如今的人，生活压力巨大，年轻的为工作奔波，年纪大的为孩子操心，尤其长时间熬夜加班，逐渐把身体“掏空”了，出现越来越多的小毛病，最普遍的当属“肾虚”，这是千千万万男性的难言之痛。

肾脏不好，耳朵会有3个表现，如果你没有，说明肾脏比较健康!

表现一：耳朵淡白色

正常人的耳朵，都是红润且有光泽的，这说明他先天肾精充足。而如果一个人的耳朵，颜色呈淡白色，而且经常手脚冰凉，畏寒，那么可以说，这个人多是肾阳不足者。

表现二：耳垂偏小

肾脏好的人，其耳垂通常是饱满、坚厚，且明润的，说明他肾精充沛。如果一个人，耳朵的轮廓比较小，耳垂偏小且薄，则说明这个人肾精不足，肾气亏虚。

表现三：耳朵变黑

如果一个人的耳朵，开始变黑，这种变化是肾气衰败的迹象，这类人群多半也有怕冷的表现。《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。所以，但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等，都是肾不好的表现。

如果出现上述情况中的1种，就要注意是不是肾虚了！

男女夫妻之间进行性生活是正常的生理需求，一旦出现了肾虚的问题，会大大降低自身的性生活质量和水平，会使双方不能得到有效满足，还会影响到夫妻间的关系和睦。

很多男人白天没有精神，总觉得身体发软，而且失眠多梦，尤其对于房事，更是兴趣全无，很多家庭也因此分崩离析，由此可见，男性亚健康问题，不仅仅降低了自身的生活质量，而且还影响到自己的家庭。所以男性保护肾健康刻不容缓！肾不好不能吃什么?

1、高盐食物

慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每1克盐可带进110毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，给予低盐饮食。

2、香蕉

据国内外有关文献报道，肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

3、杨桃

有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后(机体处于缺水状态)，于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。