早上起床了,看看镜子里边的你,是否感觉状态不太好,这是什么情况?昨晚睡得不好吗?还是自己太累了?还是生病了?摸摸头,也不烫啊,为什么自己就感觉没有力气,提不起精神呢?这时不妨注意一下,是不是因为身体有湿气了,湿气重,就会有很多不好的症状。浑身乏力没有精神只是最初始的症状而已。
症状1:看舌头,舌苔很白很厚重,边缘有齿痕状,这些也是湿气重的表现哦。
症状2:长痘痘,油,指的是脸上出油。不仅脸上出油,头发里边也老是油,两天不洗头,头发就已经黏在一起了,很多人也只能一天一洗,这种人一般来说不但是湿,而且还有热,湿热上蒸就会引起这种油往外冒。
症状3:饮食作息和原来一样,但体重明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的,还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬,会让你感到起床时浑身酸痛。
如果发现自己湿气重就一定要注意饮食,不能再大吃大喝,想吃什么就吃什么,要尽量吃一些清淡、健康的食物。特别是一些水果要注意少吃。
大家都知道,生姜随处可见,它不仅能醒味开脾,吃姜还是化解体内湿气的一种好方法。注意的是如果只是做菜时放入生姜调味,是无法起到除湿毒的作用的,生姜要起到解表化湿作用,可将其带皮切下5、6片,放入滚开的水中,待几分钟后饮用即可。
体内湿气重的人,平时不宜吃过甜过腻,以及寒冷的食物,比如西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龙果、甜瓜等等厚腻的食物也要少吃为宜。
柿子具有清热,润肺,止渴的功效,可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液,还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮,不过,柿子是一种寒性水果,吃太多会损伤脾胃,容易造成脾胃阳虚,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。但是要记得什么都不要多吃哦,香蕉可是会让人发胖的!
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