秋季养生进补,冠心病患者不要患这些错误!

中医养生认为“春生夏长,秋收冬藏”,立秋一过,天气会逐渐转为干燥、地上开始转凉,人体阳气渐入体内,要注重养护人体的收敛功能。

对于冠心病患者来说,秋季养生护心也极为重要,这个时候做不好,等到了冠心病高发的冬季会更受累。因此,一定要注意别犯下列养生错误!

1、别盲目贴秋膘

民间常认为,夏季炎热食欲不佳,立秋后一定要把肉补回来,囤好脂肪抵御寒冬。

解析:但对于冠心病患者,尤其是肥胖型冠心病患者来说,他们一直以来在饮食方面都应该遵循“少油低盐低脂低糖”的原则,骤然食用油腻荤腥,会大大增加身体各器官的负担,容易带来危险!

建议:科学贴秋膘,应该多吃绿叶蔬菜,提高胡萝卜素及叶绿素的摄入量;每天吃一个蛋,保证蛋白质的摄入;多吃黄豆、青豆、黑豆等豆类;多吃酸奶、米酒等发酵食物,促进新陈代谢;多吃梨、柿子、橘子等温热的水果,调理脾胃,护好阳气。补品不要选择太过干燥之品(这个后面会仔细说明);

2、秋季重养阴,忌滥补

民间认为,秋季是进补的好时节,但满目食用各类补品,而不根据个人情况分析,反而容易让身体受累。

解析:无病进补和虚实不分滥补,是大家很容易犯的几种错误。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分,对症服药才能补益身体,否则容易适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。

建议:冠心病在中医中属于胸痹范畴,其病本虚标实,秋季气候干燥,容易使人阴津耗伤,出现咽痛干咳、大便干燥、皮肤脱屑瘙痒、口唇干裂等,进补应以润秋燥,护阴津为主,多食甘凉滋润的食物,如鸭肉、鲫鱼、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸荠、竹笋、枇杷、桑葚、银耳、黄瓜、莲藕、百合等水果蔬菜。

冠心病患者进补还应知道自己是哪种体质,对应食补,如,羊肉对于阳虚的体质人群是不错的选择,但如果是阴虚体质的人,就不适宜多吃羊肉了。总之,秋季进补,宜平调为主,适可而止。

3、秋季不能吃姜?错

民间有说法“一年之内,秋不食姜”,秋季不吃姜就是养生之道?

解析:并非秋天不能吃姜,关键是在于不能多吃姜和夜间不能吃。生姜含有姜辣素,对心脏和血管有一定的刺激作用,可使心跳加快,血管扩张,从而使络脉通畅,供给正常,还具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能,还有抗菌作用;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。

建议:冠心病患者可以在秋季适量吃姜,可将生姜作为调料放进汤与食物中食用。秋天天气干燥,燥气伤肺,姜辛辣,容易导致加重秋燥对人体的伤害。所以秋天要少吃姜,同时注意中午过后最好不要再吃姜,容易伤肺。

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