你有这些症状么?3个以上,你该注意了!

随着生活方式的改变,很多人长期喜欢吃冷饮、喝冰啤酒、吹冷空调等,导致成为阳虚体质,而现在阳虚体质的人越来越多,今天我们就一起来认识一下阳虚体质吧。

根据阳虚体质的症状特点,我们设计了下面9组症状,如果

有其中3组或3组以上的症状

,说明您可能是阳虚体质。

1、手脚发凉

2、胃脘、肩背部、腰部、膝关节、头部有一个或以上部位怕冷

3、喜欢喝热饮,不喜欢吃冰冷的食物

4、衣服比一般人穿的多

5、耐受不了冬天的寒冷、耐受不了夏天空调房里的冷气

6、容易感冒

7、大便溏稀

8、小便清长、量多

9、舌淡胖嫩、脉沉迟

那么,生活中究竟要保持哪些好习惯,才能远离肾虚和肾病呢?

1.不喝碳酸饮料。

碳酸饮料里面含有大量的糖份,糖份吃多了不仅会引发糖尿病,还会使肾脏过度吸收,增加肾脏的负担,久而久之就会引发肾病。

2.不要吃太多盐。

世界卫生组织的建议是每人每天的食盐量最好不超过6g,很多人都喜欢吃特别咸的东西,但是盐份吃多了也会给肾脏带来严重的负担,时间长了不仅会导致高血压,还会引发肾病。

3.多喝白开水。

每天早晨起床先喝一杯白开水,多喝水不仅能够预防肾结石,还能够促进肾脏对体内毒素的排泄。

4.少憋尿。

很多人因为工作忙养成了憋尿的坏习惯,在生活中我们一定要养成不憋尿的好习惯,因为尿液中含有大量的细菌,在憋尿的情况下,尿液容易逆流,引起尿路感染和肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,很难治愈。

5.少熬夜。

房事不要过度,养成运动的好习惯,不仅能够养精蓄锐,还能增强腰部肌肉的力量。

6. 饮食

饮食上,气虚的人应多吃补气食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效,补气还可以选择一些补气药膳调养。

枸杞猪腰粥

材料:

枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许

做法:

1.将准备好的猪肾剖洗干净

2.然后与准备好的粳米、枸杞等一块放入锅中 放入适量的清水同煮成粥。

3.最后再放入葱姜食盐等调味料进行调味既可以食用。

此粥有益肾阴补肾阳,固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛,腰膝酸软,腿足痿弱,头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗方中比较经典的一方。虽然食疗也是调理身体的一种方法,但相对中药而言,食疗见效慢且只能缓轻其症状,不能做到根治的效果,所以中药就成为了调理阳虚的主要手段,并且深受广大患者和医学者的接受与推崇。如果在餐后再喝上一杯人分九种固元膏,会有更惊人的补肾效果。

发表评论
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

相关文章

推荐文章

'); })();